随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能(néng)够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了(le)大(dà)众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通(tōng)过(guò)声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022触发(fā)听众(zhòng)感(gǎn)知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的(de)声(shēng)音，在深(shēn)夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022听一下试试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022